Kostvejledning

Sundhedshuset, Ringgade 168 | info@gopilates.dk | T: 24 60 70 26

Gode råvarer og fornuftige spisevaner som en naturlig del af dagligdagen? Ja tak!


 Resultatet? mere energi, velvære og trivsel


Din kost og din livsstil  påvirker din krop. Spiser du for usundt, så vil din krop komme i underskud med fx vitaminer og  mineraler. Lever du alt for stresset  kan det resultere i  fordøjelsesproblemer,  vægtøgning og hormonelle ubalancer. Kostvejledning handler om at se på helheden, og om at  ændre de dårlige vaner til nye, bedre og sundere alternativer hvor du får skabt varige og gode forandringer.


Kostvejledning er for dig


  • der ønsker at tabe i vægt og ændre dårlige vaner
  • der vil lære mere om  kost, der giver energi og større overskud
  • der vil optimere træningsresultater
  • der har behov for vejledning ifm behandling ved sygdom eller lidelse



Vi  starter med, at jeg vil bede dig udfylde et spørgeskema og registrere minimum tre dages almindelig daglig kost inden vores første møde.

Du returnerer så skemaet til mig og herefter aftaler vi  tid til en personlig samtale, hvor vi tager udgangspunkt i dit skema og din kostregistrering.


  I  fællesskab laver vi en handlingsplan, som skal hjælpe dig videre, og vi drøfter også hvilke problemstillinger og faldgruber, som kan opstå undervejs.  Det kan være både de kostmæssige forandringer og tilpasninger i din hverdag, men eventuelt også motionsvaner, søvn og stresspåvirkninger.


Jeg er uddanet kostvejleder fra Kostakademiet - din garanti for seriøs vejledning.

Kostvejledning

Det er de  færreste af os, der  kan forandre kostvaner i løbet af kort tid og på én gang - hvis resultatet skal være varigt. Derfor arbejder vi med at gradvist ændre dine kostvaner så de nye vaner bliver langsomt, men grundigt, indarbejdet. Derfor er det også meget individuelt, hvor mange opfølgende samtaler der er brug for.


Pris


Personlig kostvejledning samt kostplan, 90 minutter

  • Gennemgang af spørgeskema og kostregistrering
  • Gennemgang af din livsstil, kost- og motionsvaner
  • Udarbejdelse af handlingsplan
  • Personlig kostplan  efter dit behov og din målsætning


Pris: kr. 749,-



Opfølgende samtaler, 60 minutter, aftales efter behov

kr.  469,-